- يربط بعض الأشخاص بين دخول المرحاض و بعض العادات الأخرى مثل: ( إشعال سيجارة أو مطالعة الصحف اليومية)، مع مرور الوقت ترتبط الانعكاسات العصبية التي تحرك القولون لإخراج البراز مع تلك العادات مما يسبب تفاقم أزمة الإمساك لدى هؤلاء الأشخاص !
- ترتبط عادة التدخين ببعض الأسباب التي تسبب تفاقم مشكلة الإمساك، مثل اعتياد البعض تناول دواء مهدئ للسعال يحتوي في أغلب الأحيان على مادة ( كودايين) التي تسبب الإمساك.
البقاء مدة طويلة بالمرحاض للتغلب على الإمساك !
- البقاء فترات طويلة في المرحاض لمحاولة التبرز من غير طائل، يؤدي إلى احتقان منطقة الحوض و تجمع الدم في الشعيرات الدموية مسبباً البواسير و الشرخ الشرجي التي تزيد حدة الإمساك.
- ينصح الأشخاص الذين اعتادوا على البقاء فترات طويلة بالمرحاض للتغلب على الإمساك بترك تلك العادة السيئة و تجنب تحويل المرحاض إلى غرفة للمطالعة كما يجب عليهم أيضاً تعويد الأولاد على تجنب تلك العادة السيئة إذا لم تنجح في التبرز في عضون خمس دقاق عليك بمغادرة المرحاض !
إهمال الرغبة و التمالك عند الشعور بالحاجة للتبرز !
- لا ينصح بمقاومة الحاجة إلى التبرز، لا بأس أن تتمالك نفسك لدقائق لتجد المكان المناسب للتغوط، لكن لا تنتظر لفترات طويلة؛ لأن الشعور بالحاجة يتضاءل تدريجياً و تفقد جدران المستقيم حساسيتها.
- الأشخاص الذين اعتادوا قضاء أوقات طويلة خارج المنزل، مما يضطرهم إلى اتباع هذه العادة السيئة، يمكنهم معالجة هذا الأمر باختيار ساعة معينة للدخول إلى المرحاض( عند الصباح مثلاً) و تدريجياً سوف يتكيف الجهاز الهضمي مع النسق المعوى المنتظم و يفرغ محتوياته بانتظام في وقت معين.
تفضيل المرحاض الافرنجي على المرحاض البلدي ( التقليدي) !
ينصح دائماً بتفضيل المرحاض البلدي( التقليدي) على المرحاض الإفرنجي بقدر المستطاع لإيجابياته مع الأخذ في الاعتبار بعض السلبيات المتعلقة باستخدامه.
إيجابيات استعمال المرحاض البلدي
- وضع القرفصاء و هو الوضع الأكثر توافقاً مع الدفع البطني حيث يساعد في عملية إخراج الفضلات بصورة أفضل.
- يمنع خطر الإصابة بالعدوى.
سلبيات استعمال المرحاض البلدي
- صعوبة استعماله للمعاقين و كبار السن و الأطفال.
- يستلزم استعماله بعض الرشاقة.
- لا يناسب المرضى المصابين بمشاكل في الركبتين.
- الربط بين دخول المرحاض و تدخين سيجارة، أو مطالعة الصحف اليومية.
- البقاء مدة طويلة بالمرحاض لمحاولة التبرز.
- مقاومة الحاجة للتبرز عند الشعور بها.
- تفضيل استخدام المرحاض الإفرنجي على المرحاض التقليدي ( البلدي).
- اعتبار الإمساك ليس سبباً كافياً لاستشارة الطبيب.
العربية
