يُعرَّف عُسر الهضم (بالإنجليزية: Indigestion)، أو اضطراب المعدة بأنّه الشعور بعدم الراحة في المنطقة العلوية من البطن، أو الشعور بالألم والامتلاء بعد تناول الطعام مباشرة، ولا يُعتبر عُسر الهضم مرضاً بحد ذاته، بل هو من الأعراض التي يشعر بها الإنسان عند إصابته بحالة صحية ما، كما أنّ وصف عُسر الهضم من قبل المصابين به يختلف من شخص لآخر، وقد يكون هذا الشعور نادر الحدوث أو يمكن حدوثه بشكل يومي.
يُعرَّف الانتفاخ (بالإنجليزية: Abdominal Bloating)، بأنّه التضخُّم في منطقة البطن والشعور بالامتلاء وعدم الراحة، والذي يكون مصاحباً لكثرة إطلاق الغازات، ويُعتبر الانتفاخ من الأعراض المتكررة والتي تحدث لدى معظم الناس، وقد تسببها أمور بسيطة في معظم الحالات، وبالتالي يمكن التخلص من هذا الانتفاخ باستخدام الأدوية البسيطة أو الوصفات المنزلية، إلا أنّه في بعض الحالات القليلة يكون مقترناً بوجود مرض معين يؤدي إلى تسارع وتيرة هذه الأعراض.
معظم حالات عسر الهضم العابرة تزول أعراضها في غضون ساعات دون الحاجة للأدوية، إلا أنّ تجنب بعض الأطعمة والعادات المؤديَّة لعُسر الهضم العارض من شأنه المساعدة على التخلص منه، كما توجد وصفات ونصائح أخرى تساعد على ذلك، وفي التالي بيان لأهم هذه الوصفات والنصائح:
يُعتبر الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبات الطعام طبيعياً طالما كان ضمن الحدود المقبولة، ولكنّ الأمر قد يصبح مزعجاً أو مُحرجاً في حال تكراره، كما يجب مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود بعض الأمراض التي يكون انتفاخ البطن أحد أعراضها، وفيما يلي نذكر بعض النصائح للتخلص والتخفيف من انتفاخ البطن:
العربية
