عمل لسان العصفور باللحمة المفرومة.

اللحوم

تُعدّ اللحوم من أكثر الأكلات المُفضّلة لدى الأشخاص؛ حيث تُستخدم في إعداد الكَثير مِن المأكولات المُميّزة والمفضلة، فهي تَحتوي على كميّةٍ كبيرةٍ من البروتين، والدهون، واليود، والبوتاسيوم التي يحتاجها الجسم، ولذلك يُفضّل تناول اللحوم باعتدال حتّى لا تَزيد نسبة البروتين في الجسم ويُصبح فائضاً، ممّا يُؤدّي إلى الإصابة بداء النقرص.

إعداد لسان العصفور بالطماطم

المكوّنات

• خمسمئة غرام من لسان العصفور.
• خمسمئة غرام من اللحمة المفرومة، مَخلوطة بالقَليل من الدهنة.
• بَصلة مُتوسّطة الحجم ومُقطّعة إلى قطعٍ صغيرة.
• حبة من الفلفل الحلو الأخضر، مُقطّعة إلى قطعٍ صغيرة.
• حبة كبيرة الحجم من البندورة، مقطعة إلى قطع صغيرة.
• حبة من الجزر، كبيرة الحجم، ومُقطّعة إلى قطعٍ صغيرة.
• فصان من الثوم مهروسان.
• ملح حسب الرغبة.
• نصف مِلعقة صغيرة من البهارات المشكّلة.
• رشة من القرفة الناعمة.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

طريقة التحضير

• نُحضر البصل ونضعه في مقلاة على نارٍ مُتوسّطة، ثمّ نُضيف زيت الزيتون، ونضع الثوم المهروس فوق البصل، ونُقلّب حتى يُصبح لونها أشقر.
• نُضيف بعد ذلك اللحمة المفرومة ونُقلّبها مع البصلة حتى تأخذ اللون الأبيض ويبدأ لَحمُها بالنضوج.
• نُحضر الفلفل الحلو، ونُضيفه إلى اللحمة.
• نُضيف الجزر إلى اللحمة المفرومة، والفلفل الحلو، والبصل.
• نَضع البهارات والملح حسب الرغبة، والقرفة، والبهارات المشكّلة، ثمّ نُحرّكها حتى تتجانس المُكوّنات مع بعضها البعض.
• نُضيف كوباً من الماء للمقلاة، ونُغطّي عليها ونتركها على نار هادئة.
• نُغطّي الوعاء مع التحريك المستمر لمدّة ما بين خمس عشرة وعشرين دقيقة.
• أثناء طهي اللحمة نُحضر لسان العصفور؛ حيث نَغسل الحبّات جيداً، ثمّ نضع حبات لسان العصفور في قدر واسع، ونسلقه في كمية من الماء والقليل من زيت الزيتون، ونتركه حتى تَنضج حبّاته تَماماً.
• نُصفّي لسان العصفور من ماء السلق، ثمّ نُضيفه إلى اللحم المفروم، ونُقلّب المزيج حتى يتوزّع بالكامل.
• نَترك الطبق حتى يُطهى مدّة عشر دقائق، ثمّ نَرفع المِقلاة ونُقدّم الطبق