يعتبر ماء الليمون والنعناع من المشروبات المنعشة، حيث إنّ الليمون من المشروبات التي تساعد على التخلص من السموم في الجسم، كما أنه يعمل على تطهير الجسم من المواد القلوية، بالإضافة إلى أنه يعزز جهاز المناعة، أمّا النعناع فإنه يساعد على إراحة المعدة من خلال عملية الهضم، كما أنه يضيف نكهة حلوة إلى الماء دون الحاجة لوضع السكر.
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لماء الليمون مع النعناع والخيار، وذلك لكل 671 غرام من الماء:
| العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
|---|---|
| السّعرات الحراريّة | 45 سعرة حرارية |
| البروتين | 2 غرام |
| مجموع الدّهون | 0 غرام |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| الكربوهيدرات | 13 غرام |
| السكريات | 1 غرام |
| البوتاسيوم | 158 ملليغرام |
| فيتامين أ | 3% |
| فيتامين سي | 96% |
| الكالسيوم | 3% |
| الحديد | 2% |
لماء الليمون والنعناع العديد من الفوائد المختلفة، ومن أهمها:
كثرت الأقوال بأنّ لشراب الليمون فوائد سحرية غير حقيقية، ومنها:
العربية
