فوائد شرب عصير الجرجير للشعر

الكاتب: بتول فواز -
فوائد شرب عصير الجرجير للشعر

الجرجير

يعتبر الجرجير من الخضروات الورقية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على المعادن والفيتامينات والسعرات الحرارية القليلة، حيث يحتوي على فيتامين ك، وفيتامين هــ، وفيتامين سي، وعلى البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والفسفور، والسيلينيوم، والثيامين، والزنك.

 

القيمة الغذائية للجرجير

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل 85 غراماً من الجرجير المقطع:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 10 سعرات حرارية
الصوديوم 35 ملليغرام
الكربوهيدرات 1 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
جلوكوز 1 غرام
فيتامين سي 54 ملليغرام
الحديد 0.2 ملليغرام

 

فوائد عصير الجرجير للشعر

يحتوي الجرجير على الكثير من المواد الغذائية المفيدة للشعر، ومن أهم تلك الفوائد أنّه يساعد على ما يلي:

  • الحدّ من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
  • الوقاية من الإصابة بمرض السكري، ومتلازمة الأيض.
  • الحدّ من خطر الإصابة بالاكتئاب أو السكتات الدماغية.
  • تطوير صحة الجنين لدى المرأة الحامل.
  • منع الإصابة بالانحدار المعرفي.
  • الحفاظ على مستوى الدّم.
  • الحماية من خطر الإصابة بخطر تلف الدّم.
  • التقليل من خطر تأكسد خلايا الدّم الحمراء.
  • الحماية من الإصابة بمرض إعتام عدسة العين.
  • علاج البرد.
  • تخفيف آثار مرض الربو لدى الأطفال.
  • مكافحة الفيروسات.
  • علاج التهاب القصبات الهوائية.
  • تحسين جهاز المناعة، وتحسين أنظمة الجسم.
  • التخلص من الوزن الزائد.
  • تحسين الصحة الهضمية لدى الإنسان، حيث يحتوي على إنزيمات تساعد عملية الهضم.
  • تخفيض نسبة الدهون المشبعة في الجسم.

 

شارك المقالة:
161 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook