يعتبر الموز من الفواكه الشهية المحبوبة من قِبل عدد كبير من الناس، حيث يميلون إلى تناولها كوجبة خفيفة عند الشعور بالجوع، ويتميز الموز بطعمه اللذيذ والمذهل، وهو من أفضل الفواكه التي تساعد على زيادة طاقة الجسم، وخسارة الوزن، ويكون ذلك من خلال استخدامه في الحميات الغذائية المختلفة وبشكل متوازن لأنّه يساعد على تعويض الجسم لما خسره من الفيتامينات والمعادن.[١]، ويحتوي الموز على العديد من الألياف والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة لاحتوائه على العديد من المعادن منها، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والنحاس، أما الفيتامينات فيتحوي على فيتامين ب، وفيتامين ج.، أمّا الحليب فهو سائل مغذي يتم الحصول عليه من الأبقار، وهناك عدد من المنتجات التي يتم الحصول عليها من الحليب منها الجبن، والزبدة، والقشطة، واللبن، ويتميز الحليب بأنّه يحتوي على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان تقريباً، وهو مصدر جيد للبروتين، حيث يحتوي على نوعين من البروتين الأول هو النوع غير القابل للذوبان، والآخر هو النوع القابل للذوبان والذي يُعرف باسم بروتين مصل اللبن.
يعطي عصير الموز بالحليب لجسم الإنسان الكثير من الفوائد، ومن أهمها:
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لعصيرالموز بالحليب، وذلك لكل كوب من العصير:
| العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
|---|---|
| السّعرات الحراريّة | 409.0 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 47.0 غرام |
| البروتين | 17.0 غرام |
| مجموع الدّهون | 20.0 غرام |
هناك العديد من الفوائد لتناول الموز، ومن أهمها أنّه يساعد على ما يأتي:
للحليب الكثير من الفوائد، ومن أهمها أنّه يساعد على ما يأتي:
العربية
