تعتبر المحافظة على وجبة الافطار من أهم النصائح والأكثر شيوعاً في مجال التغذية السليمة.
>> تعتبر وجبة الافطار أهم وجبة خلال اليوم، حيث تؤثر على مستوى الطاقة لدى الإنسان طوال اليوم.
>> أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يقوموا بإهمال وجبة الافطار هم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة مثل مرض السكري .
>> بالإضافة إلى أن هناك علاقة بين إنخفاض التركيز و المعاناة من سوء التغذية وعدم تناول وجبة الإفطار .
>> وأوضحت الدراسات أيضاً أن الأشخاص الذين تركوا وجبة الإفطار لم يستطيعوا تعويض النقص الذي حدث في جسمهم، ويقوموا بتعويضه عن طريق زيادة إستهلاك الدهون.
وعلى عكس الإعتقاد الشائع بين الناس، فإن وجبة الإفطار لا تزيد الشهية، بل تساعد في منع الشعور المفاجيء بالجوع الشديد، مما يعني تقليل إحتمالية تناول النقارش وأكل كميات كبيرة من الأكل خلال وجبة الغذاء.
العربية
