يُعتبر التخلّص من الدهون تحدياً كبيراً لدى العديد من الأشخاص، ولكن يمكن اتخاذ خطوات بسيطة مثل تغيير النمط الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية لكي تساعد على تسريع عملية حرق الدهون، والوصول للوزن المثالي، وهذا يمكن أنْ يحدث عند اتباع الخطوات التالية:
يُعتبر أنّ لزيادة نسبة الدهون في الجسم علاقة وثيقة مع الإصابةبأمراض القلب والشرايين وذلك لأنّ الخلايا الدهنية في الجسم تنتج البروتين التفاعلي C أو ما يسمى ب(C Reactive Protein) والذي يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. كما أنّ الخلايا الدهنية تنتج هرمون رزيستين (Resistin) والذي يرتبط بالإصابة بمرض السكري ومقاومة الإنسولين في الجسم.
يُعتبر أنّ لزيادة الدهون عند الأطفال العديد من الآثار السلبية، حيث قد تؤدي إلى زيادة مستويات الكولسترول وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يُعدُّ مؤشراً على الإصابة بأمراض القلب، وقد تؤدي إلى مشاكل في المفاصل والعظام، وتوقف التنفس أثناء النوم وارتفاع نسبة السكر في الدم. ولها تأثير سلبي على ثقة الطفل بنفسه.
العربية
