•  الأسباب الجسمانية

يمكن لمجموعة من الأمراض والتغييرات الجسمانية وحتى الأدوية أن تؤدّي للفتور الجنسي، من ضمنها:

1. مشاكل جنسية: في حال كنت تعانين من آلام الجماع، وعسر الجماع، أو حتى لمجرّد أنّك لا تنجحين للوصول للنشوة الجنسية، هذه التفاصيل قد تقلل جدّيا من رغبتك بممارسة الجنس.
2. الأمراض الصّحيّة: بعض الأمراض على الرغم من كونها ليست جنسيّة إلّا أنّها تؤثّر على الدافع والرغبة الجنسية، بما فيها السرطان، السكري، التهابات المفاصل، الأمراض العصبية وكذلك أمراض الجهاز الدوراني.
3. الأدوية: بعض العقاقير الطبية، وخاصّة مضادات الاكتئاب لها الأعراض الجانبية تشمل انخفاضا بالرغبة والحماس الجنسي.
4. أسلوب الحياة: التدخين، المخدرات، الإفراط في الكحول، كل ذلك قد يؤثّر على حياتك الجنسية بشكل ملموس، وحتى نوعية طعامك وساعات أكلك، عدم ممارسة الرياضة. كل هذا قادر على تقليل الإثارة.
5. عمليات جراحية: كل عمليّة جراحية قد تجرى للثدي أو لأي جزء من جهازك التناسلي، من شأنها أن تؤثّر وتؤدي للفتور الجنسي.
6. الإرهاق: هل لديك عدد كبير من الأطفال الصغار؟ أو هل تعملين حتى ساعات متأخرة من الليل فتعودين مرهقة للبيت؟ أي شعور من التعب المفرط أو الألم والإعياء سيؤدّي إلى تقليل رغبتك الجنسية.

• تغييرات الهرمونات

حتى وإن كانت التغييرات الهرمونية التي قد تعانين منها ليست مرضيّة إلّا أنّها هي  أيضا من شأنها أن تؤثّر على شهوتك الجنسية:

1. سن اليأس: خلال هذه المرحلة العمرية ينخفض مستوى هرمون الإستروجين، الأمر الذي قد يؤثّر على أنسجة المهبل لديك فتصبح أكثر جفافا، ما يؤدّي إلى شعورك ببعض الآلام خلال ممارسة الجنس.
2. الحمل والرضاعة: التغييرات الهرمونية تحدث في الحقيقة خلال الحمل، وهي التي من شأنها أن تقلل من رغبتك في الجماع. لكن الفترة ما بعد الولادة تحمل تحدّيات وأسباب أخرى، كعدم الرضا عن شكل الجسم، ضغوطات العناية بمولود جديد، الإعياء والتعب وما إلى ذلك.

• العوامل النفسية

تلعب العوامل النفسية دورا بالغ الأهمية في التأثير على الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي، إليك بعض الأمور التي قد تؤدّي إلى الفتور الجنسي:

1. أمراض تتعلّق بالصحة النفسية، كالقلق، الاكتئاب، الهوس.
2. إنشغال العقل والبال وعدم القدرة على الفصل
3. صورة متدنّية للنفس، عدم احترام ومحبّة جسمك
4. ماض من الإعتداء الجسدي أو الجنسي
5. تجارب جنسية سابقة سلبية وغير مريحة.

• أسباب تتعلق بالعلاقة الزوجية

يشغل العامل العاطفي بالنسبة للنساء دورا هامّا في تحديد وجهة العلاقات الجنسية التي تربطهنّ مع شركائهنّ. حيث في حال لم تكن الأنثى راضية عاطفيّا في الغالب سينعكس ذلك على علاقتها الجنسية.

أمّا ما قد يؤدّي إلى فتور في الرغبة الجنسية ففي الغالب سيكون عبارة عن مشكلات مستمرّة في العلاقة الزوجية، مثلا:

1. عدم وجود تفاهم وقنوات اتصال متاحة مع الشريك
2. مشاكل وصراعات غير محسومة، أو محسومة بغير ما يرضي الطرفين
3. عدم وجود شفافية حول الأمور الجنسية من حيث الاحتياجات والتفضيلات
4. نقص بالثقة المتبادلة بين الشريكين.

كما ذكرنا عند الأعراض، فإنّ كان الفتور الذي تعانين منه قد طال زمنيا أو إنقطع وعاد من جديد عندها قد يقرر الطبيب تشخيص الحالة على أساس اضطراب الرغبة الجنسية المثبطة (HSDD).

إليك بعض الأمور المحتملة خلال زيارتك للطبيب:

1. بداية عند زيارة الطبيب لا تكوني خجلة بل حاولي التحدّث مباشرة حول ما تشعرين به وما تلاحظينه، وتذكّري أنّ اكتفاءك الجنسي وعلاقتك الزوجية الناجحة يقيانك من العديد من الأمراض الأخرى، لذا فالموضوع لا يقلّ أهميّة عن أي مرض آخر.
2. سيقوم الطبيب بالاستفسار أكثر حول عدة تفاصيل قد يكون لها علاقة بالأسباب. فقد يسألك عن مخاوفك واهتماماتك الجنسية، وإن كنت تعانين جفاف المهبل أو أية أوجاع خلال الجماع، قد يستفسر عن تجاربك الجنسية السابقة وإن كنت قادرة على الوصول للرعشة.
3. قد يستفسر الطبيب حول تاريخك الطبي، أية عمليات جراحية، أمراض جسدية ونفسية، علاجات سابقة وما إلى ذلك.
4. قد يطلب منك إجراء فحص للحوض للتحقق من عدم وجود علامات جسدية قد تؤدّي لانخفاض الرغبة الجنسية، كترقق أنسجة الأعضاء التناسلية، جفاف المهبل أو أي من الفطريات والتلوثات المسببة للألم.
5. من الطبيعي أن يطلب منك الطبيب أختبار دم شامل للتحقق من مستويات الهرمونات المختلفة بالإضافة إلى التحقق من نشاط الغدة الدرقية، مستوى السكر والكولسترول، والتأكد من عدم وجود اضطرابات بالكبد.
6. في حالات معيّنة قد يفضّل الطبيب إحالتك إلى أخصائي علاقات زوجية ليكون أكثر تعمّقا في تقييم العوامل العاطفية الزوجية بينك انت وزوجك.

مع تعدد الأسباب ستتعدّد إحتمالات العلاج، فالأسباب الطبية تحتاج علاجات طبية وأما النفسية فنفسية وما إلى ذلك، لذا، إليك التالي:

• الإستشارة والتثقيف الجنسي

يمكن أن يكون التحدّث إلى مستشار جنسي زوجي أمرا كافيا وأساسيا في علاج قصور الرغبة الجنسية، حيث انّه يستطيع توجيهك نحو كيفية التعامل مع المخاوف الجنسية لديك وتعزيز الاستجابة والتقنيات الجنسية.

بالإضافة إلى أنّه قد يلعب دورا في وصل الاحتياجات العاطفية بينك وبين زوجك وشريكك الأمر الذي سيرفع بدوره مدى الحميمة بينكما ويعزز الرغبة.

• الأدوية

بعد مراجعة الطبيب لتاريخك الطبي وأنواع الأدوية التي تستخدمينها، سوف يتأكد من وجود أعراض جانبية تؤثّر على الرغبة الجنسية، وفي حال كان هناك منها، سيعمل على محاول استبدالها بأدوية أخرى لا تتمتّع بهذه التأثيرات.

عدا عن ذلك قد يجد الطبيب من المناسب لك أن يصف لك دواء يدعى  flibanserin  الذي يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية.

• العلاج بالهرمونات

أما في حال أظهر اختبار الدم اضطرابا في مستوى الهرمونات، فقد يلجأ عندها الطبيب إلى وصف بعض العلاجات الهرمونية لك. مع العلم أنّ الهرمون نفسه لا يعمل كعلاج مباشر لرفع الرغبة الجنسية، إلّا أنّه قد يخلّصك من بعض الأسباب التي تمنعك من الاستمتاع بعلاقتك مع زوجك، كجفاف المهبل مثلا.

إليك بعض النصائح لأسلوب حياتي غني جنسيّا:

1. مارسي الرياضة، ستساعدك ممارسة الرياضة على تحسين علاقتك مع جسمك واهتمامك بنفسك، ما سيعزز من شعورك بأنّك جذابة ومرغوبة، طبعا بالإضافة إلى كونها ترفع من قدرتك على التحمّل ومن ليونة جسدك.

2. قولي لا للإجهاد، كما رأيت، فأحد الأسباب التي قد تؤدي للفتور هو الإجهاد، حاولي الموازنة دائما ولا عيب في طلب يد العون من شريكك وعائلتك.

3. التواصل مع شريك الحياة، اكسري حواجز الخجل التي قد تعيق علاقتك مع زوجك وحافظي على علاقة عاطفية متوهّجة وشفافية عالية بكل ما يخص رغباتك واحتياجاتك الجنسية وغيرها.

4. خصصي وقتا لعلاقتكما الجنسية، حتى وإن بدا لك الأمر في البداية مبتذلا ومفتعلا، إلّا أنّ اصرارك على التمسك بهذه العلاقة سيعني لزوجك والأهم أنّه سيعني لك، فمع الوقت والتجربة سيشتعل الفتيل وتبقى النار متّقدة بينكما.

5. اكسرا الروتين، استمعي إلى مشاعرك في اللحظة واغتنميها، ابتعدي عن الروتين فقد يخلق حالة من الرتابة والملل، بدّلي الوضعيات، ونوّعي الأوقات والمواقع لتحظي بشعور مختلف في كلّ مرة.

6. الغذاء والعادات الممنوعة، اهتمي أن تتناولي طعاما صحّيا، لكن حافظي أيضا على البقاء رشيقة. وابتعدي تماما عن ممارسة الممنوعات الثلاث- الدّخان، المخدرات، والكحول- فهي وإن أرضت رغبتك في الوقت الحالي لكنّها ستثبط الرغبة على المدى البعيد.