الاوميغا 3 هو من الاهم العناصر اللازمة للعناية بطفلك فهو يساعد على بناء الدماغ وشبكية العين ويحافظ على سلامتهما ، ويقلل من احتمالية حدوث الولادة المبكرة .
حيث تحتاج المرأة الحامل الى 650 مغ من الاوميغا 3 ما يقارب 300 مغ من اوميغا 3 نوع DHA (دوكوساهيكسانويك )
وينصح الحصول عليها من حبوب زيت السمك، حيث ان الاوميغا 3 في الاسماك مثل التونا والسردين وغيرها من الاسماك والجوز والبيض وبذور الكتان .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
