اليد هي أحد الأطراف العليا المتصلة بالساعد من خلال المعصم، ويوجد في كل يد للإنسان خمسة أصابع، تساعد على الإحساس بالأشياء ولمسها، بالإضافة إلى مسكها، وتعتبر اليد من الأعضاء المهمة؛ لأنّها تساعد على القيام بالأعمال والأنشطة المتنوعة، كما أنّها من الأعضاء الضرورية جداُ بالنسبة للمكفوفين حيث تساعدهم على القراءة من خلال لمس أحرف بريل البارزة، بالإضافة إلى استعمالها لدى الصم والبكم للتواصل من خلال لغة الإشارة.
تحتوي اليد البشرية على أربعة أنماط من النهايات العصبية على الأقل، ولهذا فإنّ اليد حساسة جداً، كما تضم اليد خمسة أصابع ملتصقة براحة اليد، التي تمثل الجزء الأكبر من العضو، حيث تظهر عليها ثلاثة خطوط، وأصابع اليد تحتوي على العظام والمفاصل وهي كالآتي:
تتكون يد الإنسان من 27 عظمة، موزعة كالاتي:
تحتوي أصابع اليد الواحدة على 14 مفصلاً، وتعتبر هذه المفاصل مهمة جداً فهي محور صغير هام لليد، ويتم التحكم بحركة المفاصل عن طريق العضلات ومنظومة مركبة من الأوتار، ونظراً لحساسية هذه المنظومة ودقتها، فإنّ أي التهاب أو مشكلة في المفاصل أو الأوتار، قد يسبب نوعاً من التصلب وعدم قدرة اليد على الحركة.
شد المفاصل بلطف مرتين يومياً، للحفاظ على قدرتها على الحركة، ولهذا يفضل أن يتم وضع أصابع اليدين والكفيين في وعاء من الماء الدافئ لبضع دقائق قبل شدها، لزيادة مجال الحركة، والقيام بالشد من خلال الخطوات الآتية: