كيف أتخلص من إدمان الشوكولاته لأني كل يوم يجب علي أن آكل واحدة وأريد أن أبطل هذه العادة؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف أتخلص من إدمان الشوكولاته لأني كل يوم يجب علي أن آكل واحدة وأريد أن أبطل هذه العادة؟
يتطلب بناء العادات أو التخلص منها اللجوء غالبا إلى التدريج، وهنا حتى يتمكن المرء من التخلص من مسألة إدمان تناول الشوكولاتة، بالرغم من أني لا أرى أن حبة واحدة يوميا يصنف ضمن الإدمان، لكن فيمكن للمرء أن يقلل الكمية تدريجيا.
لكن، ولتحقيق أفضل نتيجة في أسرع وقت أقترح ما يلي:
عدم توفير الشوكولاتة في المنزل، بحيث يحتاج المرء في كل مرة أن يذهب للسوبرماركت لشرائها
عند تخفيف الكمية يفضل تقاسمها مع شخص آخر حتى لا يبقى الجزء الذي تم تنقيصه في متناول اليد
اللجوء لبدائل أخرى غير الشوكولاتة كمضغ العلكة مثلا، كونها تمنح المرء مذاقا حلوا وقد تؤخر حاجته لتناول الشوكولاتة
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
