في البداية هناك أعراض كثيرة للقلق منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي من اعراض القلق صعوبة في التركيز الألم في العضلات سرعة التهييج والعصبية توتر هذة كلها أعراض للقلق نعم قد يعمل القلق على حدوث نوبات هلع وفزع واغلب النوبات هذة ما هي إلا نتيجة للقلق بشكل عام كيف يمكن التخلص من القلق هناك بعض انواع القلق تطلب تدخل طبي وخاصة إذا كان يعيق حياة الفرد اليومية هذا النوع من القلق يتطلب تدخل طبي عدا ذلك يمكن ممارسة جلسات استرخاء عضلي لتفريع المشاعر السلبية كما أن يمكن ممارسة الرياضة وتوجية التفكير مهم في هذة الحالة