ممارسة الرياضة لزيادة وزن العضل ، زيادة عدد الوجبات الصحية مثل تناول مكسرات النية - زبدة الفول السوداني - شرب الحليب كامل الدسم - الإكثار من الفواكه والخ..
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.