العربية
العربية
المحتوى
الرئيسية
/
أسئلة شائعة
/
تغذية
/
كيف أجد الحديد في الأكل؟
كيف أجد الحديد في الأكل؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف أجد الحديد في الأكل؟
نقص الحديد من أكثر الأمراض الشائعة في العالم بسبب سوء التغذية.
أجسامنا لا تنتج الحديد لذلك يجب أن نحصل عليه من الغذاء.
ودور الحديد مهم في نقل الاكسجين إلى جميع أنحاء الجسم وصنع خلايا الدم الحمراء.
مصادر الحديد الحيوانية مثل اللحوم والكبدة والسمك والمحار والدواجن والبيض .
مصادر الحديد النباتية مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والعدس والصويا والورقيات الخضراء كالسبانخ والملفوف ويوجد أيضا في الفواكه المجففة.
شارك المقالة:
Facebook
Facebook
Twitter
Twitter
WhatsApp
WhatsApp
27 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0
مواضيع ذات محتوي مطابق
مقالات من نفس التصنيف
ما فوائد زيت الخروع؟
ما هو الغذاء الذي يطول القامة؟
كيف انقص وزني؟
ما هو رجيم الحمل؟
ما هو الغذاء الذي يقوي بصلة الشعر؟
كيف استطيع خسارة الوزن؟
الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف
كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟
هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟
هل خبز الصاج يزيد الوزن؟
هل بديل السكر جو سويت JOSWEET مضر للصحة أم أنه أخف ضرر من السكر الأبيض ؟
نأسف لذلك!
×
لماذا كان المقال غير مفيد؟
2 + 2
×
التصنيفات
تصفح المواضيع
دليل شركات العالم
سياسة ملفات الارتباط
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
سياسة الخصوصية