في البداية الوساوس هذة نعم تكون على شكل أفكار كلنا كأشخاص لدينا وساوس ولا يوجد فينا شخص سوي تماماً من الناحية النفسية نحن نميل لأن نكون أشخاص أسوياء ولكن إلى أي مدى تؤثر هذة الوساوس فينا هي التي تميزنا في حال كنّا في حاجة لعلاج أم لا أي يعني إلى أي مدى هذة الوساوس تعيق حياتك اليومية كشخص وتعيق تواصلك وعلاقاتك مع الأخرين هذة كلها أمور تساعدك كشخص على معرفة درجة تأثير هذة الوساوس كما أن من الضروري تسجيل هذة الوساوس فهل هي واقعية منطقية أنكم أنها ليست كذلك فإذا غير واقعية فأن هناك خلل في عمليات التفكير لديك كشخص وأنت تكون بحاجة لخطة معرفية سلوكية لتوجية أفكارك وسلوكياتك...ولكن الوقت الحالي كوّن هذة الوساوس غير محددة يجب عدم اللجوء للنوم ألا عندما تشعر في ذروة النعاس وهنا ببساطة يعني محاولة الابتعاد عّن الجلوس مع الذات قدر الأمكان حتى لا تفكر كشخص كثيراً كما أن محاولة التسامي وتوجية هذة الوساوس من ترجمتها على شكل ممارسات يساهم في تقليل حدتها وبالنهاية بالتاكيد أن هذا ليس غضب من الله فالله رؤف رحيم بنا وطالما أنه في ذكر لله فأن الله سيكون معك