يعتبر شهر رمضان هو شهر المناسب للحصول على الجسم المثالي والمحافظة على صحه الجسم .. فصيام يبدأ من طلوع الشمس الى غروبها .
فما هي الإجراءات التي من الممكن ان تساعد على المحافظة على جسم الانسان في هذا الشهر الفضيل :
١. يجب الالتزام بوجبة السحور فهي تساعد على بقاء الجسم قادر على إكمال يوم طويل من دون غذاء ، فيجب تناول التمر واللبن .
٢. يجب شرب كميات مناسبة من الماء فهو يساعد على المحافظة على الجسم من حدوث الجفاف وبقاء بشرة الانسان مبهجه ونضره .
٣. يجب تناول البطيخ فهو اولا يحتوي على كميات كبيره من الماء وايضاً فهو يقي من حراره الصيف في بعض الأحيان .
٤. تناول الدجاج والأسماك واللحوم عند الافطار فلا تنسي عزيزتي ان الجسم يحتاج للبروتين والدهون والاوميجا ٣ الموجودة في السمك ليكن قادر على القيام بجميع واجباته اليوميه ويحافظ على صحة جسمك.
٥.لا تنسي عزيزتي الفاكهة مثل الموز والتفاح والبرتقال فهي تساهم في بقاء بشرتك نضره وجميله كعادتها .
٦.تجنبي عزيزتي الأطعمة المقليه والاطعمه المالحه مثل المخللات فهي اطعمه فاتحه للشهيه وسريعة الهضم مما يزيد من شعورك بالجوع في شهر رمضان مما يؤثر على جسمك سلبا .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
