المحتوى

كيف أحافظ على جمال خصري؟

الكاتب: يزن النابلسي -

بامكانك ان تحافظي على جمال خصرك عن طريق ما يلي :

التركيز على تخصيص ساعة يوميا للتمارين الرياضية بما فيها المشي

تخصيص يومان في الاسبوع لعمل تمارين مكثفة للمعدة و الخصر و يفضل ان تكون تمارين ذو تكرارات عالية

ممارسة بعض انواع الرقص مثل الرقص الشرقي و الزومبا

الابتعاد قدر المستطاع عن تناول الوجبات السريعة التي تحتىي على كمية ضخمة من السعرات الحرارية التي تتسبب بتراكم الدهون و السوائل في الخصر

الانقطاع عن السكر

شارك المقالة:

34 مشاهدة

هل أعجبك المقال