المحتوى

كيف أحافظ على رشاقتي؟

الكاتب: يزن النابلسي -

ممكن أن أحافظ على رشاقتي من خلال عدة أمور منها :-

أولا يجب ممارسة التمارين الرياضية المهمة جدا لكل أعضاء الجسو وأيضا خفض الوزن وكذلك الزيادة من رشاقة الجسم .

تناول وجبات الأطعمة بانتظام .

الإكثار من شرب السوائل وخاصة المياه .

الابتعاد عن الأكل قبل النوم لأنه يقلل من رشاقة الجسم .

تناول الأطعمة التي تختوي على الفيتامينات والمعادن والابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون والكوليسترول الغير مفيد للجسم .

شارك المقالة:

41 مشاهدة

هل أعجبك المقال