المحتوى

كيف أحافظ على لياقتي؟

الكاتب: يزن النابلسي -

جميعنا يرغب بالمحافظة على لياقته ورشاقته وأن يصل إلى درجة يسحق فيها كل الكسل والخمول.

فكيف لي ان أحافظ على لياقتي البدنية؟

الاستمرار بممارسة الأنشطة الرياضية ورياضة كمال الأجسام.

الإستمرار بتناول الأكل الصحي كالحليب والبيض المسلوق.

أخذ قدر قسط كافي من النّوم.

حضور المحاضرات والندوات التي تهدف إلى كيفية الحفاظ على الرياضة واللياقة.

التخلص من التفكير الزّائد والذي يطمس خلايا الجسم بكثرة الخوف والقلق.

شارك المقالة:

36 مشاهدة

هل أعجبك المقال