المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / كيف أحصل علي خصر رفيع؟

كيف أحصل علي خصر رفيع؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أحصل علي خصر رفيع؟

من خلال ممارسة تمرين السحق الجانبي.

يساعد ما يعرف بتمرين السحق الجانبي في الحصول على خصر رفيع. حيث أن هذا التمرين يركز على عضلات ما تحت الصدر وعضلات البطن فضلا عن جوانب البطن.

أيضا يمكن اللجوء لتمرين تفريغ المعدة والذي يعد فعالا لمن يملكون نسب منخفضة أو متوسطة من الدهون في الجسم.

شارك المقالة:

37 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

لماذا تم مقاطعة منتجات ألبان ندى في السعودية؟

ما هو تأثير الوزن الزائد على صحة العمود الفقري؟

ما هي أسباب إنعدام إكتساب الوزن عند الأطفال؟

هل عملية شفط الدهون بالفيزر لتخفيف الوزن والتخسيس أم لتجميل الشكل؟

كيف أعمل رجيم صحي؟

كيف يمكن للحفاظ على وزن صحي مساعدة الناس على البقاء في صحة جيدة مع مرض السكري؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

كم جرام بروتين وكم جرام كارب وكم جرام دهون أحتاج باليوم علما بأن عمري 18 عام و وزني 80 كيلو و طولي 185 واحتياجي اليومي 2000 سعرة حرارية؟

ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟

كيف أعرف أني نحيف؟