تتعدد أنواع الأطعمة وأصنافها والتي يمكن أن يتم وضعها معاً بشكل متكامل لتشكيل نظام غذائي صحي سواء للأطفال أم للكبار , بحيث يلعب الطعام دور أساسي خصوصاً اذا كان صحياً في وظائف الجسم المختلفة وحمايته من الأمراض المتعددة , بحيث أن أفضل ما يمكن تقديمه للطفل هو الفواكه والخضروات بإنواعها وبطرق إعدادها المختلفة سواء طازجة او مسلوقة او مقطعة وغيرها من الطرق والتي توفر الفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الطفل , كما يمكنك تقديم الخضروات الورقية الخضراء كالخس وغيرها والتي تحتوي مضادات الأكسدة المتنوعة , ويمكن تقديم الحليب والبيض والألبان والأجبان خصوصاً كوجبة للفطور والتي تعزز من صحة الطفل , ويفضل عزيزتي دائماً ان تكون طريقة التقديم جذابة بحيث تجعل طفلك يتقبل تناول أنواع الأطعمة المختلفة , وقللي من مصادر السكريات والحلويات والأطعمة المصنعة والتي تؤدي إلى ظهور الأمراض المختلفة .