العقل الباطن هو مصدر قوة الفرد الداخلية ويمكن القول عنه هو وعي الفرد أو مدى وعي الفرد عن ذاته وذلك لأن العقل الباطن من ناحية علمية طبية غير موجود أو لا يمكن قياسه هو شيء مجرد مربوط في قوة الفرد الداخلية وايمانه الذاتي بها.
من هذا المنطلق هل يمكن من خلال الحديث للعقل الباطن أن يتخلص الفرد من الأرق نعم ولكن كيف ذلك.
-من خلال الجلوس مع ذاتك وحديثك لها ممكن أن تتغلب على الأرق فالحديث الذاتي يجعلك على وعي بمصادر الأرق لديك كشخص فمصدر هذا الأرق قد يكون قلقك من شيء معين ربما اختبار أو مقابلة ....لذلك حتى تخفف من هذا الأرق والذي يعد مرتبط بالقلق عليك الجلوس مع ذاتك والحديث مع عقلك الباطن بعد ذلك سجل مصادر هذا القلق وأسعى لإيجاد حلول لها.
-بالإضافة لذلك يمكن القيام بأنشطة تزيد من تركيز العقل الباطن مثل اليوقا وهذا التركيز يزيد من وعيك مصادر الأرق لديك.
-كما أن الخلود للنوم مبكرا سيقلل من الأرق لديك.
-بالإضافة للقيام بفحوصات كاملة ستساعدك على معرفة في حال كان هذا الأرق مصدره جسدي.
وفي النهاية قبل اللجوء للنوم يفضل ابعاد الهاتف وشرب شيء ساخن
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
