يكون اختيار الاغذية الصحية من خلال اختيار الاغذية التي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم وفيتامينات والياف عالية.
الخضروات تعبتر مصدر ممتاز للالياف والعناصر المعدنية ،الفواكة تحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم مثل فيتامن A و C والبقوليات ,واللحوم البيضاء مثل السمك تحتوي على البروتين اللازم لصحة العضلات ، الحليب ومشتقاته من الجبن واللبن وغيرها التي تمد الجسم بالكالسيوم، البيض، المكسرات التي تحتوي على الدهون الصحية، الاوراق الخضراء مثل الملوخية التي تحتوي على الحديد.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
