أكل ست وجبات على فترات متباعدة وجبة فطور .. وجبة خفيفه .. وجبة الغداء .. وجبة خفيفه .. وجبة العشاء .. وجبة خفيفهأكل كميات متنوعة من الاصناف وعدم التركيز على صنف معين تزيين الاكل بطريقه جميله للمساعده في فتح الشهيه وتناول كميات اكبر من الاصناف المساعدة في زيادة الشهيه وبالتالي زيادة الوزن : كوكتيل الموز والحليب بالمكسرات .. المكسرات بأنواعها .. حليب كامل الدسم .. البسكوت المحلى .. الشوكولاته .. الفواكه الغنيه بالسعرات الحراريه وغيرها
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
