ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / الرشاقة والريجيم / كيف أستطيع أن أخسر وزني؟

كيف أستطيع أن أخسر وزني؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أستطيع أن أخسر وزني؟

 

من خلال حمية غذائية من قبل اخصائي تغذية 
او من خلال تخفيف الطعام الذي يسبب زيادة الوزن
منها الحلويات و النشويات و الاطعمة الجاهزة الغنية بالدهون
بالاضافة الى تناول وجبات صغيرة خلال اليوم
و ليس وجبات كبيرة 
شرب الماء قبل تناول الطعام لتقليل الطعام المتناول
الابتعاد عن المقالي و تناول الطعام مشوي 
التركيز على الخضروات و الفواكة و الحبوب الكاملة و الابتعاد عن الدهون و الارز و الخبز الابيض
عدم تناول الطعام  في ساعات المساء
و شرب الماء بكثرة خلال اليوم
 
شارك المقالة:
37 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

لماذا تم مقاطعة منتجات ألبان ندى في السعودية؟

ما هو تأثير الوزن الزائد على صحة العمود الفقري؟

ما هي أسباب إنعدام إكتساب الوزن عند الأطفال؟

هل عملية شفط الدهون بالفيزر لتخفيف الوزن والتخسيس أم لتجميل الشكل؟

كيف أعمل رجيم صحي؟

كيف يمكن للحفاظ على وزن صحي مساعدة الناس على البقاء في صحة جيدة مع مرض السكري؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

ما سبب زيادة الوزن بعد اليوم المفتوح؟

كم جرام بروتين وكم جرام كارب وكم جرام دهون أحتاج باليوم علما بأن عمري 18 عام و وزني 80 كيلو و طولي 185 واحتياجي اليومي 2000 سعرة حرارية؟

ما هو أنسب وأقوى رجيم لعمر 13 سنة؟

كيف أعرف أني نحيف؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook