هناك العديد من الطرق التي تمكنك من التغلب على نحافة الارداف واشهر هذه الطرق هي الرياضه والتمارين الرياضية التي تختص بالارداف بالاضافة الى النظام الغذائي الصحي والذي يمكنك تناول فيه الاطعمة الصحية التي قد تعود على الجسم بالنفع وليس بالسلب كأن تقوم بمعالجة الارداف ويصبح لك زياده في منطقة البطن فهذا ممكن ان يحدث ولكن مع التمارين الرياضية والغذاء الصحي فسوف تكون بأمان
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.