لتستطيع إكتساب وزن زائد وليس مفرط لا يضر بصحتك عليك إتباع الأمور الآتية واكتساب وزنك من خلال المشتقات الآتية
اكتساب الوزن من خبز الفينو
اكتساب الوزن من تناول الألبان والأجبان
إكتساب الوزن من خلال الفواكه الطازجة
اكتساب الوزن من خلال الخضروات واللحوم الطازجة
وأثناء تناولك لتلك الاطعمة تساعد فعلا في زيادة الوزن ولكت عليك مراعاة ان يكون وزنك مشدودا وليس مترهلا من خلال الإلتحاق بأحد نوادي كمال الأجسام وممارسة رياضة الركض وأيضا بامكانك ممارسة السباحة بشكل جيد ان استطاع ذلك
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
