يُعد السمك من الأطباق الصحيّة والمُهمّة للجسد؛ وذلك لاحتوائهِ على العديد من العناصر الغذائيّة المُهمّة مثل: الأحماض الدهنيّة (الأوميغا 3)، والفسفور، والحديد، وغيرها من العناصر المُهمّة، وينصحُ اختصاصيو التغذية بتناولهِ مرّةً واحدة في الأسبوع على الأقل. يُعتبرُ السمك خياراً جيّداً للأشخاص الذّينَ يتّبعونَ حميةً غذائيّة لإنقاص الوزن؛ وذلِكَ بسبب عدم وجود نسبة عالية من المواد الدُهنية فيه بالإضافة إلى قِلّة سُعراتهِ الحراريّة.
العربية
