المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / طب نسائية وتوليد / كيف أعالج تكيس المبايض؟

كيف أعالج تكيس المبايض؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أعالج تكيس المبايض؟

غالبا تخف أعراض تكيس المبايض عند اتباع نمط حياة صحي أي تناول غذاء صحي وممارسة التمارين الرياضية

وفيما يلي أهم النصائح التي يجب اتباعها:

١.التركيز على الأغذية ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض وهي (الفريكة، الشوفان، الخبز الأسمر، المعكرونة السمراء)

٢. تناول الدهون المفيدة: مثل الزيتون والمكسرات وزيت الزيتون.

٣. تناول البروتين بكميات كافية وتوزنعه على الوجبات طوال اليوم.

٤. تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم.

٥. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ويفضل أن لا تقل عن ٣ أيام لمدة ٣٠ دقيقة بالأسبوع.

شارك المقالة:

36 مشاهدة

هل أعجبك المقال

0

dislike

like

0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

هل حجم بيويضة ١٨،٢٥ وأخذ إبر تفجيرية تتلقح البويضة؟

ما هي أضرار التخدير خلال فترة الدورة الشهرية؟

هل يمكن أن يكون مؤشر للحمل بتؤام اليوم العاشر من ارجاع ٣ أجنة يوم ثالث، هرمون الحمل يشير إلى ٥٣ في اليوم العاشر؟

هل تعتبر نسبة ٣١٦ باليوم ١٤ من ترجيع الأجنة نسبة جيدة؟

هل يزداد الوزن في فترة الدورة الشهرية وما هي المشروبات التي تساعد على ثبات الوزن أثناء الدورة الشهرية؟

ما علاقة إفراز هرمون الحب بالاسترخاء وقت الولادة وكيف يفيدنا؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

متى تنزل دورة الشهرية بعد علاج جيستال منذ 7 أيام؟

ما سبب ان جهاز السونار يعطي عمر الجنين اكبر من عمره الطبيعي ب15يوم وهل سونار الشهر السابع اذا اظهر ان كل شيء طبيعي يعني ان جنيني سليم ان شاء الله؟

كيف يسبب مرض السيلان التهاب المبيض؟

ماذا يجب عمله عند الحمل زوجتي قامت بعمل اختبار الحمل عن طريق البول و ظهرت شرطتين و هي شغالة كاشير في محل ممكن أعرف أدوية معينة تمشي عليها وما النصائح المفروض نعملها؟