المحتوى

كيف أعتني بظهري ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

يجب الاعتناء بالظهر بشكل كبير لأنه يتركز عليه كل الجسم وحتى لا نشعر بألم به يجب علينا المحافظة وتجنب حمل الأشياء الثقيلة

وعدم تناول الأطعمة الحارة الذي تسبب أملاح وهذا يؤدي إلى ألام أسفل الظهر

ويفضل عمل مساج مرتين في الأسبوع للاسترخاء والتخلص من التعب الواقع على الظهر

ومن المهم المحافظة على الوزن حتى لا يتسبب بثقل على الظهر من الوزن الزائد

شارك المقالة:

32 مشاهدة

هل أعجبك المقال