المحتوى

كيف أقاوم الجوع؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هناك عدة امور تسبب الشعور بالجوع فالهدف هو القضاء على هذه الاسباب قدر الامكان ، لضمان تقليل الشعور بالجوع يجب اتباع ما يأتي :

اولاً : شرب كميات كبيرة من الماء حيث ان الجسم لا يميز بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش .

ثانياً : تناول الاغذية الغنية بالبروتين لتعزيز الشعور بالامتلاء كما انه يقلل من الشهية و الرغبة بتناول الطعام .

ثالثاً : تناول الاغذية الغنية بالألياف انها تعزز الشعور بالشبع والامتلاء .

رابعاً : تناول الطعام ببطء وتركيز واستبدال الصحن الكبير بصحن صغير .

خامساً : النوم لمدة كافية والابتعاد عن التوتر والقلق .

شارك المقالة:

32 مشاهدة

هل أعجبك المقال