الخوف والقلق هي أكثر المشاعر التي تتذبذب فيها حالة الناس في هذه الأيام نتيجة التغيرات المفاجئة والتطورات السريعة والإعتداءات على المادةوالإنسان لذلك تجن الناس يكثر بينهم هذه المشاعر (الخوف والقلق) والكل فينا يبحث عن طرق للتعامل مع هذه المشاعر التي تصيب سواء الكبار والصغار أو النساء أو الرجال عليك أخي السائل الإنتباه للنصائح التالية لكي تستطيع التعامل والقضاء على الخوف والقلق:
عليك أولا التوجه إلى الإلتزام بالذكر والعبادات لأنه ألا بذكر الله تطمئن القلوب.
عليك القيام بتفعيل التفكير المنطقي في مسببات الخوف وردها إلى الواقعة وعدم الواقعية.
عليك القيام بتعلم فنيات الإسترخاء والتأمل الذاتي.
عليك بتنمية الوازع الديني من خلال تنمية الصبر والإحتساب.
عليك إشغال نفسك عند الشعور بهذه المشاعر .
عليك ممارسة أحد الألعاب الرياضية التي تشتت الإنتباه لهذه المشاعر.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
