المحتوى

كيف أقوي مناعتي بشكل طبيعي ضد الكورونا ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف أقوي مناعتي بشكل طبيعي ضد الكورونا ؟

 

يمكن تقوية المناعة عن طريق اتباع بعض الخطوات البسيطه و هي كالتالي:
- شرب الماء الكافي بحيث لا يقل عن لترين و نصف للبالغين (8 أكواب من الماء)
- تناول الطعام الصحي بشكل عام (قليل الدهون و السكر و الملح, عالي بالألياف, و غني بالفيتامينات و المعادن و البروتين)
- ممارسة النشاط البدني يوميا
- التركيز على الاغذيه العالية بفيتامين C, E و بعض الاغذيه التي تعمل كمضادات للبكتيريا و منه التالي:
* الفليفله الحلوه, الكيوي, البرتقال, الليمون, البروكلي, السبانخ, الأفوكادو, بذور عباد الشمس, زيت الشيا و بذور القرطم, الثوم, البصل, الزنجبيل, الكركم.
* وصفه: برش الزنجبيل و اضافة ماء مغلي وعصير البرتقال و الليمون و ملعقه من العسل و القليل من الكركم
 
شارك المقالة:
35 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook