عليك ببعض الخطوات و الاستراتيجيات التي سوف تتبعينها في حياتك و تجعلينها نمط مثل حصر التفكير في الحاضر و رمي الماضي للوراء و عدم الاكتراث له ، أيضا التنفس بعمق فهو يساعد على تهدئة الأعصاب و أيضا تحدي الأفكار السلبية و الابتعاد عن كل شخص سلبي في الحياة و ايضا اغماض العينين فهو يؤدي إلى التحفيز الحسي الدماغي .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
