يجب أولا أن تعقد العزم بداخلك علي ترك الشتائم والسباب ولا تبدأ به ابدا مهما حدث وايضا إذا شتمك أحد فلا ترد الشتائم بشتائم لأنها ستصبح مثل حلبه المصارعه ولن تنتهي وعليك أن تتحكم في نفسك وهذا لن يأتي إلا بالتدريب المستمر وبالتدريج وذكر نفسك بهدف التخلص من هذا كلما تذكرت أو ردد عباره ايجابيه لتعينك علي ترك هذا الموضوع.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.