عزيزي السائل , مهما إزداد الأمر سوءاً فلا يجب عليك منع نفسك من تناول الطعام نهائياً , الطعام هو المصدر الأساسي الذي يمد أجسامنا بالطاقة , والأمر لا يتطلب حرمان ولكن يتطلب القليل من التنظيم والصبر والإرادة .

-يجب عليك في البداية متابعة الأمر مع اخصائي تغذية متمكن , بحيث يأخذ القياسات اللازمة ويحدد وزنك المثالي وتبدأ عملية الدايت , بحيث يجب عليك الإلتزام بكل حرف يقوله لك , ولا تحاول إزالة أصناف غذائية تم وضعها في الحمية الغذائية حتى تتجنب اي مضاعفات من شانها أن توثر على سير الحمية الغذائية , والحل يكمن بكيفية صبرك وإستجابتك للنظام الجديد , بحيث أنك ستقلل عدد وجباتك المتناولة , وبالتأكيد سيتم إضافة مصادر طعام تقلل من شهيتك وتكون غنية بالألياف , وإذا اضطر الأمر سيتم إعطاؤك أدوية من الممكن أن تساعد على سد الشهية لفترة زمنية محددة والتي بدورها تجعلك تعتاد هذا النظام , ومجرد نزول وزنك ستعشر بالرغبة في إكمال هذا الطريق , والأمر لا يتطلب حرمان كلي , بل فقط بعض التنظيم !