المحتوى

كيف اتخلص من الكرش بطريقه غير شاقه؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف اتخلص من الكرش بطريقه غير شاقه؟

 

لا يوجد طريقة غير شاقة للتخلص من الكرش فلايوجد مشروب سحري يخلصك منه لكن عليك اتباع حمية غذاية مناسبة
ممارسة الرياضة و من المهم جدا عمل تمارين خاصة لتقوية عضلات البطن مع العلم ان عضلة البطن تحتاج لوقت حتى يتم تقويتها بالتالي حرق اكبر كمية من السعرات الحرارية فكلما زادت نسبة العضل زاد معدل الحرق 
حاول ان لا تاكل قبل بساعتين على الاقل من ممارسة الرياضة و بعد بساعة او اكثر من ممارسة الرياضة
شارك المقالة:
40 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook