المحتوى

كيف ازيل الكرش بدون تمارين؟

الكاتب: يزن النابلسي -

الكرش تعتبر عايق كبير لدى أغلب الأشخاص الذين لديهم كرش على صعيد حياتهم ولكن لإزالة الكرش بدون تمارين رياضية اليك التالى :-

- يجب الإبتعاد بشكل كبير عن المشروبات الغازية .

-يجب التقليل بشكل كبير من كميات الأكل خلال النهار .

-الابتعاد عن الأكل الذى يحتوى على الدهون والسكريات والحلويات.

-الابتعاد عن تناول وجبات فى وقت متأخر فى الليل.

-الإكتار من شرب كميات كبيرة من المياه اثناء اليوم.

-الإكتار من تناول الفواكه.

شارك المقالة:

38 مشاهدة

هل أعجبك المقال