ar العربية
youtubbe twitter linkden facebook

المحتوى

الرئيسية / أسئلة شائعة / تغذية / كيف افقد الوزن؟

كيف افقد الوزن؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف افقد الوزن؟

 

اهم الطرق الصحيه والطبيعيه لفقدان الوزن الالتزام بالنقاط التالية 
التقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة يومياً.
 الإكثار من شرب الماء ، فهي تساعد على زيادة الشعور بالشبع. 
تناول الطعام في أطباق صغيرة، للتقليل من كمية الطعام التي يتمّ تناولها أثناء الوجبة. 
ممارسة التمارين الرياضيّة على معدة فارغة، فالصباح أفضل وقت لممارسة التمارين قبل تناول الطعام.
تقليل الطعام بعد الساعة السابعه مساء
الاكثار من تناول الخضروات والفواكه 
الابتعاد عن المشروبات الغازيه
 
شارك المقالة:
41 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
dislike
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

مقالات من نفس التصنيف

ما فوائد زيت الخروع؟

ما هو الغذاء الذي يطول القامة؟

كيف انقص وزني؟

ما هو رجيم الحمل؟

ما هو الغذاء الذي يقوي بصلة الشعر؟

كيف استطيع خسارة الوزن؟

الأكثر مشاهدة من نفس التصنيف

كيفية إستعمال عسل السودان الأصيل؟

هل الكوسا تسبب إسهال للرضع؟

هل خبز الصاج يزيد الوزن؟

هل بديل السكر جو سويت JOSWEET مضر للصحة أم أنه أخف ضرر من السكر الأبيض ؟

جميع الحقوق محفوظة © 2024
سياسة الخصوصية | الشروط والأحكام | اتصل بنا
التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook