زيادة وتراكم السوائل في الجسم هي التي تسبب التنفخ عند الحامل أو زيادة الضغط في الشرايين أيضا التدخين من أحد اسباب التنفخ والتعرض لدرجة الحرارة المرتفعة تزيد من سوء التنفخ ولكي تحمي الحامل جسمها من التنفخ يجب عليها أن ....
● شرب كمية من الماء لاتقل عن ٢ لتر يوميا .
● الابتعاد عن الوجبات السريعة والجاهزة والمعلبة .
● ممارسة رياضة المشي او السباحة بانتظام .
● التقليل من اكل النشويات مثل المعكرونة والأرز والبطاطا والإكثار من أكل الفواكه والخضروات .
● التمدد برفع الرجلين إلى اعلى ليحد من تدفق الدم مع تدليك القدمين والساقين بلطف
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
