ربما لا تستطيع التخلص من كل متاعبك بشكل مستمر ولكن التوقف عن عادة غير صحية يزيد من مقاومتك للفيروسات التي تحاول الفتك بك .

 

يقول الدكتور " إلسون هاس " : من وجهة نظر الصحة الطبيعية تعتبر أكثر المسببات الشائعة في الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا هي السموم , وأن البرد والأنفلونزا يمثلان حاجة الجسم لأن يطهر نفسه من تلك السموم .

 

وعندما تقع فريسة للمرض , فإن آخر ما يجب أن تتمناه هو أن تتناول " سندويتش سجق " , وزجاجة صودا , أو سيجارة سراً . فجسمك يجب أن يعمل جاهداً للتخلص من المواد الضارة .

وعندما تحاول مقاومة مرضك فإن جسمك يحتاج لكل قواه للتعافي دون أن يبدد جزءاً منها لكي يطرد عبئاً ثقيلاً خارج أجهزته .

 

والإصابة بالبرد هي في الحقيقة فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين والسكريات الزائدة والمشروبات المنبهة والأطعمة اُلمسبَّكة ؛ لأنك تشعر بفقدان الشهية لهذه الأشياء عندما تشعر بالإعياء وتعاني من الغثيان , لذا , عليك أن تثق في غرائزك .

 

وعلى كل حال فإن المشروبات التي تحتوي على " الكافيين " تؤدي إلى زيادة إدرار البول ؛ ومعنى ذلك أن تفقد بعض السوائل من جسمك مما يزيد مسألة التخلص من البلغم تعقيداً ( حيث يصبح البلغم لزجاً ) . كما أن السكر الزائد يقلل من قدرة كرات الدم البيضاء على قتل البكتيريا . أما الأطعمة المسَّبكة ، والأطعمة المقلية فإنها مليئة بالجزيئات الحرة المؤكسدة , وهي مواد كيميائية تدمر جهاز المناعة في الوقت الذي أنت في أشد الاحتياج اليه أما دخان السجائر فإنه يدمر مناعة جهازك التنفسي ضد فيروسات نزلات البرد والأنفلونزا ، كذلك يؤدي إلى تكوين جزيئات حرة مؤكسدة . لذلك فالإقلاع عن التدخين , وعدم تناول الوجبات السريعة لفترة معينة لا تقتصر فائدته فقط على إعطاء جسمك الفرصة السهلة لإعادة بنائه , ولكنه يمثل خطوة إيجابية نحو نمط حياة أكثر توازناً على المدى البعيد .

- د . " إلسون إم . هاس " : المدير الطبي لمركز الطب الوقائي في " سان رافيل " ب " كاليفورنيا " , وهو مؤلف كتاب " Staying Healthy With Nutrition ".