لا بد وأننا مررنا جميعا بأوقات شعرنا بها بالكسل وعدم الرغبة في القيام بأي عمل وبالتالي الشعور بالخمول وقلة الحركة والرغبة الدائمة في النوم والجلوس على الهاتف ومشاهدة التلفاز والقيام بتناول الطعام بشراهة ، وبالتالي فأن حياة الكسل حالة مرضية تؤدي الى العديد من الامراض الصحية والبدنية ومن خلال تجربتي الشخصية في التخلص من الكسل بأتباع الخطوات التالية كان لها العديد من الفوائد بتغير نمط الحياة الروتيني  الى نمط حياة أكثر نشاط وحيوية .

 

أولا : قيد مهامك بوقت محدد :

 أن تنظيم الوقت أمر مهم للتخلص من الكسل ووضع جدول للأعمال والمهمات التي ترغب القيام بها وتحديد وقت معين لكل مهمة ترغب بأنجازها وتحديد وقت أنتهائك من المهمة فذلك يعمل على رفع مستوى الطاقة ودفعك لأنجاز مهامك بوقت قصير وتغلبك على الكسل ، بالاضافة الى وضع هدف معين بشكل يومي ترغب بتحقيقه ؛فعندما تستيقظ صباحا وترى أن لديك هدف وحلم ترغب بالوصول إليه فذلك يعمل على رفع دافعيتك ورغبتك في البدء بالعمل .

 

ثانيا : العمل ضمن فريق :

إذا كان بأستطاعتك أن تنجز مهامك وتشارك أعمالك ضمن مجموعة فذلك أفضل لك ، لأنه يساعدك على الشعور بالمتعة بالعمل وزيادة الكفاءة وإنجازك للأعمال بشكل أسرع ولا غنى عن أهمية رفع الروح المعنوية ضمن الفريق  ، فتوزيع المسؤوليات على الفريق يخفف من ضغط العمل ، وبالتالي عندما تشعر أن لديك عدد قليل من المهام عليك انجازها ؛ فذلك يعمل على رفع مستوى الانجاز لديك وبالتالي التخلص من الكسل .

 

ثالثا : مارس الرياضة باستمرار :

لا شك أن الرياضة تعمل على رفع مستوى الطاقة والنشاط والحيوية لدى الانسان وبالتالي التخلص من الكسل ، فعندما تستتيقظ صباحا قم بالمشي لمدة نصف ساعة لتنشيط الدورة الدموية لديك ، وبالطبع هناك العديد من الدراسات التي تؤكد على أهمية الرياضة في التخلص من الطاقة السلبية لدى الفرد وبالتالي التمتع بصحة نفسية وذلك بما يعود على الشخص بالفوائد العديدة وبالنهاية الشعور بالرضا عن الحياة والتفاؤل والعمل على زيادة الدافعية لأنجاز مهامك ، وإذا كان باستطاعتك ممارسة الرياضة ضمن مجموعة فذلك أفضل .

 

رابعا : حدد مكان معين للعمل :

يعد أختيار مكان العمل وسيلة مهمة للتخلص من الكسل ورفع مستوى النشاط لديك ؛ فعندما تختار مكان بعيد عن الضوضاء والازعاج ؛ فذلك يعمل على رفع مستوى التركيز لديك وبالتالي انجاز مهامك بوقت قصير بالاضافة الى تحديد الظروف والعوامل المحيطة بك لرفع مستوى الطاقة الايجابية ، وأن يكون المكان يهيئك للبدء في العمل بحيث يكون مرتب ؛ فذلك يشعرك بالراحة وبالتالي تكون أكثر انتاجية بعملك .

 

خامسا : اختر قدوة في مجالك وتابعه

فذلك له العديد من الفوائد العائدة عليك ؛ فعندما ترى شخص ناجح في حياته فسوف تتأثر به وترغب بأن تكون مثله ، فعندما ترى شخص ناجح ومميز في عمله فلا بد من التقرب من هذا الشخص ومحاولة الاقتداء به والتعرف على نمط حياته واقتباس الصفات والتصرفات الايجابية لديه والعمل مثله وتغير نمط حياتك الروتيني والبدء من جديد بنمط حياة مماثل لذلك الشخص فتوفير القدوة الجيدة ومتابعة هذه القدوة يعود عليك بأفضل النتائج وكذلك يوفر عليك الكثير من الوقت والجهد في تجربة أساليب آخرى .