ينصح المرأة الحامل بالتنوع في الاطعمة و عدم الاعتماد على مصدر واحد من الغذاء و من اهم الاطعمة التي ينصح المرأة الحامل بتناولها :
* الخضار و الفواكه حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك و الفيتامينات المختلفة حيث يساهم حمض الفوليك في المحافظة على الحبل صحة الطفل و تقليل خطر اصابته بالتشوهات الخلقية .
* تناول منتجات الالبان و الحليب خالي الدسم الذي يزود الجسم بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة الاسنان و العظام .
* تناول المكسرات التي تحتوي على الدهون الصحية و التي تحافظ على صحة القلب .
* تناول الحبوب المختلفة و تناول البروتين مثل اللحوم و الدواجن .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
