هناك العديد من الوجبات السريعة والسهلة التي يمكن صنعها في المنزل و ذلك اعتمادا على كون الوجبة اما وجبة فطور او غداء أو عشاء و ما تملكه من مكونات او مواد غذائية لصنع تلك الوجبة فمثلا : لاعداء وجبة فطور مغذية و سريعة قم بإضافة ملعقة من الشوفان لكوب من الزبادي كامل الدسم وقطع بعض الفواكه المتوفرة وتمتع بوجبة صحية ومغذية.
اما للغداء فإن الوجبات التي تدخل بها المعكرونة بكافة أشكالها من أسهل الوجبات سواء كانت باستا ، سباغيتي ، أو سلطة معكرونة. وبإمكانك إحضار بعض اللحم المفروم (الكفتة) و عملها أقراص و ترتبيها في بايركس او صنية وتقطيع شرائح من البصل والبندورة و البطاطا وغمرها بالماء واضافة الملح والفلفل الاسود والبهار المحبب وبعض حبات من الهيل ثم وضعها على النار قليلا حتى تنضج البطاطا ثم تحميرها في الفرن وتقديمها بجانب سلطات او أرز.
اما وجبة العشاء فيمكن اختصارها بسلطة الخضار او البسكويت والحليب او منتجات الألبان المختلفة.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
