كيف ممكن للحامل المحافظة على رشاقتها بالرياضة دون ايذاء الجنين؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
كيف ممكن للحامل المحافظة على رشاقتها بالرياضة دون ايذاء الجنين؟
يمكن للحامل أن تحافظ على رشاقتها عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لفترة الحمل، وعلى عكس الاعتقاد الشائع بين الأشخاص أنّ فترة الحمل هي فترة راحة وكسل وخمول، فإنّ الحامل يمكنها ممارسة التمارين التالية خلال فترة حملها، لكن ينصح أن تستشير الطبيب قبل ذلك:
- السباحة: إذ تحرك الجسم دون الضغط على المفاصل
- المشي المتوسط
- ركوب الدراجات الثابتة: وهي من التمارين الآمنة خلال فترة الحمل، إذ يزيد من سرعة ضربات القلب دون وجود خطر على صحة الجنين
- اليوغا: فهي تساهم في بناء جسم قوي وتزيد من مرونة العضلات، وتقلل من ضغط الدم
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
