المحتوى

كيف نمارس رياضة الجري دون حدوث الشد العضلي؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف نمارس رياضة الجري دون حدوث الشد العضلي؟

 

 
الجري من اجمل الرياضات التي يمكن للانسان ممارستها وخصوصا في المناطق الطبيعية كفعلها في التنزهات و على شواطئ البحار ولكن كثيرا منا من يعاني من الشد العضلي اثناء ممارستها ولكن هناك عده نصائح لتجنب مثل هذه الحالات ومنها :
 تجنب الجفاف والاكثار من السوائل 
ممارسة تمارين الاطالة و التمدد 
تناول الأغذية الغنية بالماغنيسيوم و الفيتامين هـ
شارك المقالة:
46 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook