المحتوى

كيف يجعل الإنسان نسبة الكوليسترول المفيد في جسمه كبيرة؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف يجعل الإنسان نسبة الكوليسترول المفيد في جسمه كبيرة؟

 

يمكنك رفع نسبة الكوليستيرول النافع في الجسم المعروف باسم ال HDL وهو اختصار ل high density lipioprotiens من خلال تناول الدهون الصحية.
مصادر الدهون الصحية تشمل:
المكسرات النية (غير مملحة وغير مدخنة)  مثل الفستق، اللوز ، الكاجو ، الجوز والبندق ومصادر اخرى مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند ، الافوكادو ، البيض ، سمك السالمون، السردين وزبدة الفول السوداني. 
شارك المقالة:
34 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook