المحتوى

كيف يمكن السيطرة على إدمان تناول النشويات ؟

الكاتب: يزن النابلسي -

كيف يمكن السيطرة على إدمان تناول النشويات ؟

 

للتخلص من ادمان النشويات يجب وضع خطة غذائية تمنع فيها الجوع والحرمان بنفس الوقت وسأذكر اهم الخطوات التي يجب اتباعها؛
تناول عدة وجبات في اليوم
ان تحتوي هذه الوجبات على مصدر للدهون او بروتين فهي تمنع ارتفاع الانسولين المفاجىء والذي يؤدي الى الطلب الملح للسكر
يمنع تناول السكريات بشكل يومي
شارك المقالة:
25 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook