يجب على جميع الأفرا\ أخذ الحيطة و الحذر في أنماط حياتهم لتجنب حدوث السكري لديهم خاصةً في حال إصابة أحد الوالدين به حيث أن السكري يرتبط بعوامل وراثية إضافة للعوامل البيئية ومن النصائح المقدمة لاتباع نمط الحياة الصحي ما يأتي :
*تجنب الأطعمة الجاهزة أو التقليل منها قدر الإمكان حيث أنها غنية بالدهون الضارة، السكريات، والكربوهيدرات.
*عدم التدخين.
*اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات خاصة الورقية منها، الألياف والألبان.
*ممارسة الرياضة باستمرار.
*تفقد قراءات السكر كل فترة من الزمن لتتبع الإصابة بمرحلة ما قبل السكري والتي تهدد بخطر حدوث السكري.
*تقليل الوزن حيث تزيد السمنة من مقاومة خلايا الجسم للإنسولين المفرز.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
